Nos actualités

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C’est quand le bonheur au travail?

par Florence Fargier

Selon une étude récente, seulement 11% des français partent au travail le coeur léger et le sourire aux lèvres, les autres sont soit désengagés, soit en burn-out… Ces chiffres font peur. La vraie question que se posent les chercheurs est : “ces gens étaient-ils comme çà avant leur arrivée dans l’entreprise?” Quand va-t-on s’occuper enfin […]

8 semaines de méditation pour reconstituer la matière grise du cerveau

par Florence Fargier

Une équipe de chercheurs du Massachusetts General Hospital (MGH) a mené une étude sur plusieurs semaines et un certain nombre de volontaires qui ont participé à un programme de méditation de 8 semaines, au terme duquel il apparait sans conteste que des régions du cerveau actives dans la mémoire , l’empathie et la gestion du […]

La sophrologie n’est pas de la relaxation

par Florence Fargier

RELAXATION & SOPHROLOGIE 26 décembre 2014 par Patrick-André Chéné (nouvel article du Dr Chéné paru dans la revue sophrologie n° 5 de novembre 2014) Souvent la différence entre sophrologie et relaxation est mal perçue. On entend souvent dire « la sophrologie c’est de la relaxation ». Il s’agit d’une confusion fortement préjudiciable à la sophrologie. […]

Essayez la marche consciente ou marche afghane, c’est extra!

par Florence Fargier

Expérience : la marche respiratoire* Essayez, vous verrez, en marchant vite la respiration change, les cycles s’allongent, la prise d’air s’amplifie à l’inspir et l’expir se raccourcit pour lâcher le maximum d’air. Très vite, on s’essouffle. Le cœur accélère le rythme, la pompe à air aussi du coup, pour oxygéner les cellules des muscles. Seulement, […]

Notre modèle du monde, c’est nous!

par Florence Fargier

La PNL nous propose une lecture de notre représentation de “moi et les autres”: Chaque personne est unique et différente A chacun son modèle du monde ! Nous percevons le monde qui nous entoure grâce à nos cinq sens : en PNL, le VAKOG. Ils nous permettent d’appréhender la réalité et d’entrer les informations dans […]

Quoi faire en cas de stress ressenti de façon trop aigüe?

par Florence Fargier

Ca veut dire quoi: gérer son stress? Avant tout, mieux se connaître… mais aussi s’occuper de soi.. vous êtes votre meilleur ami! Avant tout respirer… Poser son souffle au creux de son bas-ventre, poser une main sur le ventre, l’autre par dessus et se concentrer sur sa respiration avec l’intention de gonfler le ventre sous […]

Se reconnecter à son corps avec les rando méditatives

par Florence Fargier

Ce matin, randonnée méditative sur les hauteurs de Toulouse, chemin de Pechbusque. Je décide de dédier ma marche aux 5 sens, en prêtant une attention toute particulière à chacun d’entre eux successivement. Je choisis de commencer avec le kinesthésique. Ma peau prend les informations météo. La peau de mes bras nus frissonne au contact de […]